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30 Minuten für ihre Knochen: Licht und Luft sind nicht nur gut für die Haut, sondern auch für die Knochen

Am 21. Juni ist auf der Nordhalbkugel Sommeranfang. Die hellen, warmen Tage erfreuen aber nicht nur das Gemüt, auch viele Regionen des Körpers profitieren von Licht und Sonne. So zum Beispiel die Knochen: Um sie stabil und gesund zu halten, benötigt der Körper Vitamin D – auch Sonnenvitamin genannt, da es vom Körper selbst durch Sonneneinstrahlung gebildet wird. Denn erst durch ausreichende Mengen des Vitamins wird das Kalzium aus der Nahrung optimal verwertet und anschließend in den Knochen eingebaut. Fehlt es dauerhaft an Kalzium und Vitamin D, werden die Knochen allmählich porös und es droht eine Osteoporose.


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